时间：2025-07-07 18:24:47 来源：网络整理 编辑：综合
转自：劳动午报很多人有一颗想运动的心，但无奈从早到晚，很难空出一段完整的时间来锻炼。有人还会担心晚上运动后会导致身体兴奋，影响睡眠。研究发现，晚上7—9点运动，不仅不会影响睡眠，测试者血中胃饥饿素浓度
转自：劳动午报
很多人有一颗想运动的晚上心，但无奈从早到晚，运动有助很难空出一段完整的扛饿时间来锻炼。有人还会担心晚上运动后会导致身体兴奋，晚上影响睡眠。运动有助研究发现，扛饿晚上7—9点运动，晚上不仅不会影响睡眠，运动有助测试者血中胃饥饿素浓度也较低。扛饿如果你想运动的晚上话，这或许是运动有助个合适的时间。
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